Цитата Сообщение от Mr.Pro
Я тут вспомнил еще деталь про стойку на плечах. Когда пойдут вращения на отрицательных перегрузках, например отрицательные штопорные (ну когда-то же это может случиться с каждым) , то хорошо было бы, чтобы к тому моменту голова к этому делу была привычна.
Т.е. становишься на плечи между стульями, 2-3 минуты стоишь просто так. Можно меньше. Это как организм привык. Я стою до дого момента, пока исчезнут неприятные ощушения и организму станет пофиг, что он вниз головой. Это может быть от 1 до 3-х минут. А оставшиеся 2 минуты после этого можно начинать вертеть головой. 10 оборотов в одну сторону, 10 в другую (чтобы не сильно голова кружилась). Не, 2 мин это многовато. Можно в общей сумме по 20 оборотов в каждую сторону.
Да, вот еще деталь: когда голова уже более-менее привыкнет к отрицательным перегрузкам (при стойке на плечах у нас же -1g, правда?)
Так вот, недели через 2 можно нагрузку "добавлять" вот так: поджимаешь коленки к животу и напрягаешь то место, где должен быть пресс Только поначалу надо дозированно это делать. Если пресс все-таки присутствует (шучу), то может кровь прилично шендарахнуть в голову. Надо осторожненько так пробовать это.
ВОТ ЭТО СУПЕР!!!!! Сереж, ВОТ ЗА ТАКОЙ СОВЕТ СПАСИБО ОГРОМЕННОЕ!
Особенно по поводу пресса. Вот как можно привыкнуть к минусам. Щас домой приеду - попробую обязательно.
ЗЫ На меня домашние с утра как на умалишенного смотрят. Не, ну нормально? Взрослый дядя вскочив с утра несется в другую комнату даже не умывшись. Берет два стула и опершись спиной о стенку стоит в такой позе пять минут. Рожа красная, глаза навыкат. А вот если в этот момент он еще и башкой вертеть будет - все - трындец.