раз речь идет о бесплатном антивирусе (а лучше - комплексном пакете) , то могу посоветовать бесплатную связку брандмауэр ZoneAlarmFree(ед.недостаток-только англ)+AdAwarePersonal(особых недостатков не нашел)+антивирус AviraPersonal(недостаток-всплывающая реклама при обновлении). Про ZA могу сказать , что по удобству работы , имхо , превосходит и некоторые платные аналоги.
Что до spyware, то и вистовский дефендер вполне справляется.
Хотя , конечно , платное решение в комплексе лучше (идеально - на сервере).
Оффтопик:
А еще лучше - оставить виндовс дома для игрушек ,на работе - только для работы, а веб-серфинг и всякие остальные чреватые вещи осуществлять на *nix. Во всяком случае , при таком раскладе вирусов и червей уже давно не наблюдал.