Чтобы трансом управлять - надо учиться. А так... каждый способен поймать момент, когда он, уже засыпая, еще не уснул. Вот это и есть предтрансовое состояние.

В нем можно "запрограммировать" себя на подъем в определенное время с точностью до секунды, получить максимально полноценный отдых за минимальное время, или заряд здоровья и бодрости в момент выхода из транса, можно даже заранее задать себе тему трансового видения или его сценарий. По сути, если начать тренинг подобного рода в здоровом состояния - транс перейдет в обычный сон, но с определенными, и уже сработавшими, установками.

А если подробнее - то лучше обратиться к хорошей соответствующей литературе. Я в данном вопросе как электрик:

- Как работает электричество? Да просто щелкнуть надо этим выключателем!