Протри шток и удали таким образом с него всю "стружку" и пыль. Смажь шток (сам шток, где по нему тарелка ходит) какой-либо пластиковой смазкой, например силиконовой демпферной или силиконово-тефлоновой (продается в магазинах радиодеталей).