Лучше в такие ситуации вообще не попадать, или очень хорошо и быстро бегать...
По крайней мере по опыту скажу, в таких ситуациях выигрывает скорость...
Поэтому предпочтительней быть тощим и худым, нежели наоборот (когда большой дядя, с накаченными мышцами), так как от природы по определению, чем легче и короче конечность тем больше скорость...