Хорошо! По высоте понял...
По ориентированию относительно полосы, можно какую-то фотографию где четко показано это положение. Или у кого из курсантов это получается лучще сам сделаю эту фотку и повешу ее себе на стену чтоб быстрее выучить эту позицию.