Коль вопрос про дефрагментацию задан - вот до кучи дефрагментатор Руссиновича (работает с файлом подкачки и реестром). http://www.sysinternals.com/files/pagedfrg.zip Правда, почти НАВЕРНЯКА к твоим тормозам отношения не имеет. Но must have, особенно если часто ставишь/сносишь софт.
Посмотри там же на сайте - есть куча полезных утилит.