Есть у меня знакомый. Ходит в бассейн. Два раза в неделю.
Захожу к нему как-то, гляжу, над кроватью - толстый конец с узлом, нормальный альпинистский трос, а узел - примерно в полуметре над грудью, если лежать на кровати. Удивляюсь, спрашиваю.
Его ответ:
- Вечером вго вторник проплываешь стандартную десятку (км) на время, а утром - за верёвочку хвать, подтянулся - и в вертикальном положении. И на работу на негнущихся ногах. Иначе пресс не позволит - болит, зараза, утром не согнуться... Потом к середине дня расходишься - главное нигде не садиться.
Нет, но какой Матёрый, Волевой Человечище!