Качели.

Пикирование, уход на горку, почти на скорости сваливания, переворот через крыло, снова пикирование, и т.д.
Энергия почти не теряется, т.е. теряется, но из-за своих же ошибок, можно очень долго заниматся этим делом.
Как я понял самое лучшее, это когда делать качели в одной плоскости, и с центром в одной точке.
Хорошо тренировать около моста вдоль реки.
Так это называется "ранверсман"! А то - качели, качели...