ADSL - она же асинхронная. А значит, средние по цене тарифы предложат тебе от 64 до 512 на вход и от 12 до 64 на выход. Вкусно только если дёшево: типа 400-800 рублей в месяц.
Кабель лучше: при прочих равных - дешевле.