Явно неправильно сидишь - либо слишком высоко, либо слишком низко.
Кроме того - перенапрягаешь шею, пытаясь приблизить голову к монитору..
Как боротся:
- перво-наперво, правильно обустроить место. Всякие компьютерные столы - сразу на помойку. Простой просторный стол - на столешнице должны свободно размещатся монитор, клава, мышь, джой. Повторюсь - они должны лежать на одной плоскости.
Стул: офисное кресло, с хорошей спинкой. поддерживающей ВСЮ спину, а не какую то часть, причем с регуляторами высоты кресла, высоты и наклона спинки. Подлокотники всячески приветствуются.
Уровень стула - так чтобы подлокотники были на уровне стола и как бы продолжали его. Можно чуть ниже стола, чтобы можно было подьехать к столу.
- второе - настройки трек ира.. Настрой его так, чтобы поворот головы на 45 градусов в игре был бы полным оборачиванием назад. И самое главное - настрой подавление дрожания. Потому как главное что вызывает перегрузку мышц шеи - это попытка держать голову неподвижно. Человек все равно шевелится, поэтому настраивай фильтры..
- третье - разминка: это правильно. Только она должна быть еще и ДО полетов, тогда окажет благотворительный эффект..
- четвертое - монитор. Для авиасимуляторов надо монитор не менее 17-19 дюймов, особенно по современным ценам-то..
Я пользовался самодельным устройством обзора - Cam2Pan + NewView.
Проблем не имел, правда раз в 5-10 минут, я нажимал кнопку подкалиброки, предварительно смотря на прицел, да и то только в том случае, если взгляд в игре "плыл"..
Проблем не было..
Regards! BS