На своем личном опыте могу сказать одно - в эпидемию гриппа нет ничего лучше, чем регулярное употребление чеснока и лука. Но злоупотреблять ими не стоит - может ударить по сердцу, печени, желудку, почкам итд. Короче хорошего в меру.