Я брал пружины с большого (не школьного, а инструментального) динамометра... Самое оно, хоть и длинноваты. Хотя тут ведь все от дилны рычага зависит имхо. Если ручка как в приведенном Соулом варианте - они сильноваты будут, а если как на том моем стенде - рычаг под 60 см - то самое оно. Так что имхо сначала надо определиться с конфигурацией и потом подбирать по месту.

А смазку я бы не трогал - кроме смазки как таковой она дает доп. демпфирование. Не очень заметное в целом, но вполне эффективно гасящее микроколебания.