А я уж скоро как 10 лет кадровик. Работа, блин грязная, хорошо хоть немного знания есть. Так вот взял и купил себе велосипед. Теперь тепло жду - не дожд..., ну вообщем скоро уже. А в прошлом году с весны каждый вечер после работы и по местности , что рядом... час - полтора вынь да полож... ну, иначе нельзя. Потом после велосипеда немного, под градусом 45 - 50 отжимаюсь на улице раз 40 - 60, но чтоб без напряга, а то АД придёт и положит ( АД - артериальное давление, возраст, блин). В соседнем дворе турничёк есть небольшой, там не только я один такой так вот после него и опять на велосипед кружочек один. После всего этого и того психнапряжение спадает, а физтонус - укрепляется. Ну иначе хана будет, колобком не хочу быть.
А вот здесь я слюнями обтекаю. Ну могут же себе позволить, что задумали...
http://mega-doc.nnm.ru/pryzhok_iz_sa...rugoj_samoljot
Всем удачи.
Ответить с цитированием