Так все таки 75 как у монитора или выше? Потому что тормоза видимо пропали из-за поднятия FPS фритрека путем множителя, ибо обзор фритреком в игре очень похож на игру в шутеры мышкой, а там 30 кадров не самый комфортабельный показатель. Так что едва ли тут есть связь с монитором. Видимо автор сего способа, поднял до частоты своего мона 60 или 75, увидел улучшение и решил сюда приплести именно мониторную частоту. Просто, чтобы было. Хотя улучшение будет и при 60 на моне с 75 и при 74 и при 100.
На счет свернутой программы я уже написал, не учел что там 3D черепушка вертится, но так как FT автосворачиваем по умолчанию, то совет с родни не бить молотком по пальцу чтобы он не болел.
Я не говорю что вы что-то насочиняли. Просто эти советы носят частный характер, и имеют свою причину появления не связанную с тем что собственно описано. Как с настройками камеры. Нужно просто уясить, что для FT, главное чтобы камера просто видела 3 точки с максимальным FPS, отсюда все пляски с настройкой и должны танцевать. Выдержка минимальная, все убрать кроме того что помешает увидеть камере самый яркий свет в ее поле зрения. В самом фритреке не тыкать пальцами в секретные приборы. Вот множитель например тоже по умолчанию стоит 4, 30 кадров и множитель 4, видимо многие его убирают, а потом "О чудо!" если множитель поднять то тормозить перестает. Как и со сворачиванием.
Вот хороший совет по настройке, не трогайте те настройки, значения которых не знаете. И русифицировать FT тоже не помешает.